疲労回復に効果的な入浴方法とは?

一日の疲れをとるのに欠かせない入浴。

子供が小さいときは、湯船にゆっくりつかるなんてこととは無縁の生活を送っていましたが、だんだんと子供も一人でお風呂には利用になり、すこしづつゆっくりと湯船につかれる日が増えてきました。

個人的にはあつ~いお湯にさっと浸かるのが好きなのですが、お風呂で疲労回復の効果を得るにはあまり効果的ではないようです。

そこで、入浴で疲労回復を最大限に得る方法を調べてみました。

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睡眠時間よりも質が重要!質の高い睡眠で疲労回復!

子供が産まれるとしばらくは睡眠不足が続きますが、徐々に夜泣きはなくなり、子供も朝までぐっすり寝てくれるようになりますが、親の私はなぜだか眠りが浅いままです。

ちょっとした物音なんかは当然、子供が夜中に起きて布団に静かに座っているだけでも不思議と気配を察知してか目が覚めるんですよね。

あれ、なんなんでしょう?

子供と別で寝るようになればまた昔みたいにぐっすり眠ることができるようになるんでしょうか。

もしかして、その頃には年齢のせいでぐっすり眠れなくなっているかもしれませんね・・・

ということで、日々の疲れをとるののに欠かせない睡眠について調べてみました。

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体の中から元気に!疲労回復に役立つ食品とは?

子育てん真っただ中の皆さん、『疲れた~』が口癖のようになっていませんか?

疲れてくるとしっかりとした食事を作るのも面倒だし、ササっと簡単な食事で済ましてしまいがちになりますが、そんな時こそ疲労回復役立つ食材を効率よくとって体の中から元気になりましょう!

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面倒くさい家事の時間をワイヤレスイヤホンで音楽の時間に!

つ・い・に、買っちゃいました!

ワイヤレスイヤホン!

いえ、『買っちゃいました!』というほど別に良いものでもなんでもなくて、なんならワイヤレスの中ではお手頃価格の物なんですが。

これで家事=音楽を楽しむ時間になり、掃除機や洗い物・洗濯干しなど退屈な時間が楽しくなりました。

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ドラマ『dele』を見た感想。海外ドラマ派にもおすすめ!

かれこれ何年もの間、洋画や海外ドラマがくらいしか見ていなかったのですが、ひょんなことから邦画を見始め、最近邦画の面白さにはまりつつあります。

最後にしっかりと見たドラマは『白い巨塔』(田宮二郎じゃなくて唐沢寿明版ね)じゃないかってくらいここ何年もドラマは見ていませんでした。

っていうか、2019年に岡田准一主演で『白い巨塔』の特別ドラマが放送されるというじゃないですか。唐沢寿明演じる財前教授がもう16年前になるなんて・・・私が生きてるうちにあと何人の財前教授が出てくるんだろう。

話が逸れましたが、先月あたりから菅田将暉出演の映画を立て続けに見ている流れから、山田孝之と菅田将暉が主演の『dele』を見たので、感想やあらすじをご紹介。

これまでの日本のドラマとは一線を画す面白く、奥の深いドラマでした。こういう系、好きです。もっとこんなドラマが増えればいいのになぁ。そして、シリーズ化してほしい。

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毎日でも食べたい!”にんにく”の効果とは?

スタミナがつく食品と言われて『にんにく』を思い浮かべる方も多いのではないかと思います。

私も仕事に育児に趣味にと日々忙しく過ごしているので、元気に過ごすために『ガーリックバイタリティ(プラセンタ)』を飲んでいます。

ガーリックバイタリティを飲んで、効果を実感していますが、そもそも『にんにく』にはどんな効果があるのか気になったので、まとめてみました。

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映画『ピース オブ ケイク』を見た感想。キャラが濃い!

菅田将暉weekとしてAmazonプライムやhuluで見れる映画を中心に菅田将暉出演の映画を見てきました。

今回は『ピース オブ ケイク』の感想です。

簡単にいうと久しぶりにすっきりする恋愛ものを見たなぁ!という感じ。

もともと恋愛ものは苦手です。誰かが病気になったり、余命僅かだったりというお涙ちょうだいの設定自体があんまり受け入れられないんですよね~

その点、この『ピース オブ ケイク』はどこでもありそうな設定で面白かったです。

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映画『何者』を見た感想。誰にでも闇はあるのか。

映画『何者』を見た感想です。

就職活動をテーマに描かれた作品ですが、これってどの世代の人でも共感してしまう映画だと思います。

正直言って、自分の心の闇を見透かされたような、そこは暴かないでほしかったなぁ、とどんよりした気持ちになる映画でした。

ホラーとは違った意味で、リアルで怖い映画。絶対、友達とかとは見たくない映画ですね。

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映画『火花』を見た感想。追える夢があるのは羨ましい。

今更ですが、ピース又吉さん原作の映画『火花』を見ました。

原作は読んでいなくて、評判の良かったドラマも見ていません。なので、純粋な映画の感想です。

きっと原作やドラマを見た人にとっては、物足りない部分の多いのかもしれませんが、個人的には好きな映画でした。

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ストレスに効くというGABAって何?効果はあるの?

毎日を元気に過ごすために、ガーリックバイタリティ(プラセンタ)を飲んでいます。

ガーリックバイタリティはにんにく成分+プラセンタ/GABA/アマニ油/マカを組み合わせた4種類が販売されています。

どれも何となく聞いたことはあるけど、自分はどれを選べばいいんだろう?

っていうか、具体的にはどんな効果が期待できるの?と私自身が購入するときに疑問だったので、それぞれの効果などをまとめてみました。

この記事では”GABA”についてまとめています。

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