毎日を元気に過ごすために、ガーリックバイタリティ（プラセンタ）を飲んでいます。
ガーリックバイタリティはにんにく成分＋プラセンタ/GABA/アマニ油/マカを組み合わせた4種類が販売されています。
どれも何となく聞いたことはあるけど、自分はどれを選べばいいんだろう？
っていうか、具体的にはどんな効果が期待できるの？と私自身が購入するときに疑問だったので、それぞれの効果などをまとめてみました。
この記事では”マカ”についてまとめています。
マカとは？
南米ペルーでは約2,000年前からすでに栽培され、滋養食として利用されていたと言われるアンデス伝統の食材。
一度マカを栽培した土壌は数年間不毛になると言われるほど土壌の栄養を吸収して育ち、マカの根はハーブとして利用され、アミノ酸や鉄分や亜鉛、脂肪酸など豊富な栄養素が含まれています。
”マカ”と聞けば男性向けの精力増強剤のイメージがある方もいらっしゃると思いますが、更年期障害に効果が期待できるとの研究結果があるなど女性にとってもうれしい栄養素がたくさん含まれているスーパーフードです。
栄養素
マカに含まれる主な栄養素には体内で作ることのできない必須アミノ酸や免疫向上や疲労回復の効果があるとされるアミノ酸のアルギニン、カルシウムや亜鉛などミネラルが豊富に含まれています。
その中でも、亜鉛は必須ミネラルの一つで、体内で作ることはできないために食品から摂取する必要があります。
亜鉛は抗酸化作用や免疫機能の向上、新陳代謝の促進、インシュリンを正常に保つなどの効果があり、アンチエイジングや生活習慣病の予防、美肌や免疫機能の向上に欠かせない栄養素です。
また、マカに大量に含まれているアミノ酸は血液や酵素、筋肉といった体を構成しているたんぱく質の元となる栄養素なのと同時に、それぞれのアミノ酸が代謝に関わるものや、免疫にかかわるもの、血流の改善など体の様々な働きを正常に保つために必要不可欠な栄養素です。
マカの効果
人間の体に必要なミネラルやアミノ酸といった栄養素をたくさん含んでいるマカを摂取することにより、
- 抗酸化作用
- 免疫機能向上
- 新陳代謝の向上
- 疲労回復
- ホルモンバランスの乱れの改善
などといった、体の様々な機能を正常な状態に戻してくれる効果が期待できます。
疲れやすい、なんだか体がだるい、風邪をひきやすくなったなど不調を感じる方などのおすすめです。
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