健康

疲労回復に効果的な入浴方法とは?

一日の疲れをとるのに欠かせない入浴。

子供が小さいときは、湯船にゆっくりつかるなんてこととは無縁の生活を送っていましたが、だんだんと子供も一人でお風呂には利用になり、すこしづつゆっくりと湯船につかれる日が増えてきました。

個人的にはあつ~いお湯にさっと浸かるのが好きなのですが、お風呂で疲労回復の効果を得るにはあまり効果的ではないようです。

そこで、入浴で疲労回復を最大限に得る方法を調べてみました。

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睡眠時間よりも質が重要!質の高い睡眠で疲労回復!

子供が産まれるとしばらくは睡眠不足が続きますが、徐々に夜泣きはなくなり、子供も朝までぐっすり寝てくれるようになりますが、親の私はなぜだか眠りが浅いままです。

ちょっとした物音なんかは当然、子供が夜中に起きて布団に静かに座っているだけでも不思議と気配を察知してか目が覚めるんですよね。

あれ、なんなんでしょう?

子供と別で寝るようになればまた昔みたいにぐっすり眠ることができるようになるんでしょうか。

もしかして、その頃には年齢のせいでぐっすり眠れなくなっているかもしれませんね・・・

ということで、日々の疲れをとるののに欠かせない睡眠について調べてみました。

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体の中から元気に!疲労回復に役立つ食品とは?

子育てん真っただ中の皆さん、『疲れた~』が口癖のようになっていませんか?

疲れてくるとしっかりとした食事を作るのも面倒だし、ササっと簡単な食事で済ましてしまいがちになりますが、そんな時こそ疲労回復役立つ食材を効率よくとって体の中から元気になりましょう!

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毎日でも食べたい!”にんにく”の効果とは?

スタミナがつく食品と言われて『にんにく』を思い浮かべる方も多いのではないかと思います。

私も仕事に育児に趣味にと日々忙しく過ごしているので、元気に過ごすために『ガーリックバイタリティ(プラセンタ)』を飲んでいます。

ガーリックバイタリティを飲んで、効果を実感していますが、そもそも『にんにく』にはどんな効果があるのか気になったので、まとめてみました。

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ストレスに効くというGABAって何?効果はあるの?

毎日を元気に過ごすために、ガーリックバイタリティ(プラセンタ)を飲んでいます。

ガーリックバイタリティはにんにく成分+プラセンタ/GABA/アマニ油/マカを組み合わせた4種類が販売されています。

どれも何となく聞いたことはあるけど、自分はどれを選べばいいんだろう?

っていうか、具体的にはどんな効果が期待できるの?と私自身が購入するときに疑問だったので、それぞれの効果などをまとめてみました。

この記事では”GABA”についてまとめています。

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栄養豊富なマカの効果とは?女性にもうれしい効果あり!

毎日を元気に過ごすために、ガーリックバイタリティ(プラセンタ)を飲んでいます。

ガーリックバイタリティはにんにく成分+プラセンタ/GABA/アマニ油/マカを組み合わせた4種類が販売されています。

どれも何となく聞いたことはあるけど、自分はどれを選べばいいんだろう?

っていうか、具体的にはどんな効果が期待できるの?と私自身が購入するときに疑問だったので、それぞれの効果などをまとめてみました。

この記事では”マカ”についてまとめています。

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アマニ油に期待できる効果とは?生活習慣病に効果あり!?

毎日を元気に過ごすために、ガーリックバイタリティ(プラセンタ)を飲んでいます。

ガーリックバイタリティはにんにく成分プラセンタ/GABA/アマニ油/マカを組み合わせた4種類が販売されています。

どれも何となく聞いたことはあるけど、自分はどれを選べばいいんだろう?

っていうか、具体的にはどんな効果が期待できるの?と私自身が購入するときに疑問だったので、それぞれの効果などをまとめてみました。

この記事では”アマニ油”についてまとめています。

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プラセンタに期待できる効果とは?本当に効果はあるの?

先日より愛用している『ガーリックバイタリティ』を購入する際に、プラセンタについて調べたことを書いてみたいと思います。

色々と調べてみた結論から言うと、サプリメントとして服用する場合は”効果がない”という意見もあれば、”効果がある”という意見もあって、何が本当かわからない・・・といった感想です。

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疲れが取れない・・・ガーリックバイタリティを飲んでみた。

主婦の皆さん、毎日疲れてませんか?

兼業主婦に限らず、子育て中って本当に疲れますよね~

20代の時は夜中まで働いても、休日も結構元気に遊びに出かけられていたのに、次女を産んだあたり頃(30代)に差し掛かった頃には気づけばなんだかいつも疲れてるんですよね・・

疲れが取れないことを感じるようになって以来、ずっと医薬品系の栄養剤を飲んでいましたが、長年飲み続けるのもどうかと思い、食品系のサプリに変更してみました。

選んだのは、にんにく卵黄で有名な”健康家族”から販売されている『ガーリックバイタリティ』

飲み始めての変化や効果についてレビューしてみたいと思います!

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インフルエンザの初期症状や経過は?救急外来へいくべき?

ただ今、末娘から始まったインフルエンザに上2人+母(私)も見事に感染し、4人で自宅軟禁中です。

インフルエンザって子供が熱があってぐったりしているときは寝てくれるからまだいいけど、回復して元気になったのに外に出してあげられない期間が地味に苦痛だったりするんですよね~

しかも、早いうちに薬を飲むと大抵1日で熱も下がるので元気で外に出れない待機期間が長い!

まぁ、感染を広げないためにも仕方ないんですけどね。

ということで、今回、見事に4人がインフルエンザに罹ったので初期症状や症状の経過、そして、救急外来へ行くべきか?というあたりを我が家の経過と共にまとめてみたいと思います。

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